Vous n’avez pas besoin d’attendre de changer d’apparence pour profiter de la vie

Peut-être y a-t-il une robe dans votre placard, encore avec son étiquette. Une escapade à la plage que vous trouvez toujours des raisons de repousser. Un bel ensemble de lingerie que vous vous êtes promis d’acheter le jour où votre corps ressemblera à ce que vous imaginez.

Il est facile de conclure des accords tacites avec soi-même : Quand j’aurai perdu du poids, je porterai cette tenue. Quand je me sentirai plus ferme, je me mettrai sur la photo. Quand mon apparence aura changé, je me détendrai enfin.

Mais ces accords peuvent transformer les petits plaisirs du quotidien en choses qu’il faut mériter.

Vous n’avez pas à renoncer à vos objectifs personnels pour profiter de la vie que vous menez aujourd’hui. Vous pouvez souhaiter évoluer et porter quelque chose de beau ce week-end. Vous pouvez traverser une journée où vous doutez de votre image corporelle, et tout de même aller nager, vous habiller avec soin ou accepter qu’on prenne votre photo.

Votre vie n’a pas à rester en suspens.

Le piège du « Je profiterai quand… »

Il n’y a rien de mal à vouloir changer son apparence. La question est de savoir si ce désir est devenu une condition pour participer à sa propre vie.

Essayez de repérer ce que vous mettez derrière le mot quand. Est-ce un chiffre sur la balance ? une taille de vêtement ? ressembler à ce que vous étiez il y a cinq ans ?

Posez-vous alors une question plus utile : qu’est-ce que j’attends réellement pour faire ?

Peut-être voulez-vous vous sentir à l’aise d’être vu·e. Peut-être vous manque-t-il de jouer avec vos vêtements. Peut-être souhaitez-vous simplement ne plus penser à votre ventre chaque fois que vous vous asseyez.

Nommer l’expérience que vous désirez vous donne un point de départ, sans faire d’un autre corps la condition d’entrée.

La confiance en soi corporelle n’implique pas d’aimer chaque centimètre de son corps

Si « aimer son corps » vous semble trop exigeant, vous n’êtes pas obligé·e de commencer par là.

Un point de départ plus accessible est la neutralité corporelle : accepter que son corps existe sans décider en permanence s’il est beau ou laid. Dans la vie de tous les jours, cela peut ressembler à :

« Je n’aime pas mon apparence sur cette photo, mais je suis content·e d’avoir été là. »

« Mon corps a changé. J’ai toujours besoin de vêtements qui me vont bien. »

« J’ai le droit de profiter de cette soirée sans me sentir séduisant·e à chaque instant. »

Vous n’avez pas besoin de remplacer chaque pensée critique par une affirmation flatteuse. Parfois, le changement utile consiste simplement à ne pas laisser cette pensée décider à votre place.

Comment développer la confiance en soi au quotidien

La confiance n’a pas besoin d’arriver avant que vous agissiez. Vous pouvez faire de petits choix pendant que vous cherchez encore à comprendre ce que vous ressentez.

Habillez le corps que vous avez aujourd’hui

S’habiller devient plus difficile quand la garde-robe regorge de vêtements qui vont presque, qui allaient autrefois, ou qui représentent une version future de vous-même.

Commencez par ce qui vous plaît maintenant. Gardez à portée de main les pièces que vous portez le plus souvent. Éloignez de votre quotidien les articles « peut-être un jour » si leur vue rend vos matins plus pénibles.

Pas besoin d’une garde-robe entièrement neuve. Une tenue dans laquelle vous pouvez vous asseoir, marcher, manger et bouger sans cesse la rajuster est un bon point de départ.

La taille indiquée sur une étiquette sert à choisir un vêtement, elle ne dit rien de la valeur de votre corps.

Choisissez une chose que vous repoussez depuis longtemps

Pas besoin de commencer par votre plus grande insécurité. Choisissez quelque chose d’assez simple pour vous sembler possible :

Porter le haut sans manches pour retrouver une amie.
Se joindre à la photo sans prendre dix clichés de remplacement.
Réserver le week-end prévu sans y associer un objectif d’apparence.
Porter vos sous-vêtements préférés un mardi ordinaire.

Le but n’est pas de prouver que vous êtes soudainement sans peur. Il s’agit de vous offrir une expérience que vous désiriez, même avec un peu d’inconfort.

Faites de la place pour des expériences qui ne portent pas sur l’apparence

Que feriez-vous cette semaine si avoir belle allure ne faisait pas partie du programme ?

Vous pourriez cuisiner un plat nouveau, assister à un concert, apprendre une compétence ou passer un après-midi dans un endroit inconnu. Laissez certains moments être intéressants, drôles, captivants ou reposants, sans avoir besoin d’être flatteurs.

Vous avez le droit d’avoir des souvenirs qui ne sont pas organisés autour de votre apparence.

Se sentir sûre d’elle en lingerie sans changer son corps

La lingerie peut être particulièrement personnelle. Il y a moins de tissu pour se cacher, et souvent une longue liste d’attentes sur ce que doit être une tenue « sexy ».

Mais profiter de la lingerie ne demande pas de recréer une photo de produit. Cela peut tenir à la matière, à la couleur, au confort, à la curiosité, ou simplement au fait de porter quelque chose choisi pour vous-même.

Commencez par vous demander comment vous voulez vous sentir. Détendu·e ? Joueur·se ? Élégant·e ? Assez à l’aise pour oublier ce que vous portez ? Cette réponse est plus utile que de chercher quelle partie de votre corps doit être dissimulée.

Considérez la coupe comme une question d’achat, non comme un défaut personnel. Consultez le guide des tailles de la marque plutôt que de vous fier uniquement à votre taille habituelle. Lorsqu’elles sont disponibles, lisez les indications de coupe et les avis, et vérifiez la politique de retour avant d’essayer un modèle inconnu. Si quelque chose serre ou doit être réajusté sans cesse, vous pouvez choisir une autre taille ou un autre modèle.

Laissez votre goût vous guider. Un body transparent n’est pas automatiquement plus assumé qu’une brassière souple. Un ensemble assorti n’est pas une obligation. Le bon choix est celui que vous avez vraiment envie de porter, et non celui que vous pensez devoir oser supporter.

Et vous n’avez pas besoin d’acheter quoi que ce soit pour pratiquer l’acceptation de votre corps. Profiter d’une pièce que vous possédez déjà compte aussi.

Vous pouvez vouloir évoluer sans vous priver de joie

Accepter votre corps aujourd’hui ne signifie pas promettre de ne jamais le changer. Cela consiste à séparer vos objectifs personnels de votre droit à vivre.

Vous pouvez poursuivre vos objectifs personnels tout en partant en vacances, en portant la robe, en sortant, en vous reposant ou en choisissant de belle lingerie à votre taille actuelle.

Il peut toujours y avoir des jours difficiles. Ces jours-là, la confiance en soi ressemble peut-être moins à une admiration de soi dans le miroir qu’à l’action de s’habiller confortablement et de maintenir ses projets.

C’est un choix important.

Questions fréquentes

Dois-je aimer mon corps pour me sentir confiant·e ?

Non. Vous pouvez commencer par vous traiter avec respect et faire de la place à ce qui vous plaît, même si vos sentiments sur votre apparence sont mitigés. La confiance en soi ne suppose pas une satisfaction constante de son apparence.

Comment commencer à porter de la lingerie si je me sens mal à l’aise ?

Choisissez quelque chose de familier et de confortable, qu’il s’agisse d’un ensemble doux, d’une brassière ou d’une nuisette. Essayez-le sans la pression d’une occasion, d’une photo ou de la réaction de quelqu’un d’autre. Vous décidez de ce que vous aimez et de ce que vous n’aimez pas.

Dois-je attendre que mon corps change pour acheter des vêtements que j’aime ?

Si vous avez besoin ou envie de vêtements maintenant, votre corps actuel est un corps qu’il est légitime d’habiller. Restez dans votre budget, privilégiez une coupe confortable et choisissez des pièces que vous pouvez apprécier dans votre vie réelle.